Termine ab 2022!
„Lecker essen – gesund leben – informiert - motiviert ans Ziel“
(zertifiziert durch die bundesweit zuständige Zentrale Prüfstelle Prävention)
Teilnehmer:
Minimal 8, maximal 15 Teilnehmer
Kursdauer:
10 Kurseinheiten à 60 min, am ersten Abend 90 min
Kosten:
Der Kurs kostet 249€ für 10 Termine.
Kassenzuschuss:
durch alle gesetzlichen Kassen zwischen 75€ (Barmer, DAK; TKK), 200€ (AOK, LKK) und Vollerstattung (einige BKKs)!
Ablauf:
Meine Motive, meine Ziele – meine Ernährung! Was will ich erreichen?
Meine Ziele – Meine Stolpersteine? Meine Lösungen!
Ich würde ja gerne, aber…
Planlos - wahllos? Struktur im Essen und im Alltag - meine Hilfe zum gesunden Gewicht!
Meine Lieblingsgerichte und Hausmannskost: einfach gesünder!
Lebensmittel richtig bewerten: Eiweiß – Baustein für alles Leben!
Stressessen und „Seelischer Hunger“ – meine Ursache für ungesundes Essen - das macht mir zu schaffen!
Kohlenhydrate, Zucker, Ballaststoffe…
Lebensmittel richtig lesen! Fett? Ist nicht gleich Fett!
Ernährung – Bewegung – Entspannung! Die drei Säulen der Prävention!
Gewichtsmanagement – was tun bei Gewichtsschwankungen?